La temporada de verano no solo trae altas temperaturas y mayor afluencia a playas y piscinas, sino también un aumento de riesgos para la salud ocular.
El Seguro Social de Salud (EsSalud) alertó que la exposición a la radiación solar sin protección adecuada puede generar daños en los ojos, algunos de ellos irreversibles.
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La institución explicó que durante estos meses los ojos están expuestos no solo al sol, sino también a agentes externos como el agua salada del mar y el cloro de las piscinas, factores que incrementan la probabilidad de irritación y lesiones oculares.
El doctor Javier Cáceres, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati, señaló que la falta de protección visual es uno de los principales errores durante el verano.
“No se trata únicamente de largas exposiciones. Incluso lapsos breves sin lentes adecuados pueden afectar la salud ocular”, indicó.
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Uno de los puntos críticos, según EsSalud, es la elección de lentes de sol. Cáceres aclaró que el color oscuro no garantiza protección.
“Los lentes deben ofrecer bloqueo total contra los rayos ultravioleta, es decir, contar con certificación UV 400 o 100% de protección. De lo contrario, la radiación solar puede dañar directamente el ojo”, advirtió, como parte de su campaña preventiva “¡EsSalud te protege! Vive este verano con energía y salud”.
Asimismo, recomendó adquirir estos productos en establecimientos especializados y verificar que no distorsionen la visión.
“Si al mirar a lo lejos la imagen se ve deformada, el lente no es seguro”, precisó. En el caso de personas que usan medida, sugirió optar por lentes fotocromáticos o de sol con graduación y protección UV.
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El especialista también alertó sobre las consecuencias de la exposición prolongada al sol sin protección. A corto plazo, puede presentarse enrojecimiento, ardor e irritación ocular; mientras que, a largo plazo, la radiación ultravioleta puede generar estrés oxidativo, asociado al desarrollo de cataratas y degeneración macular.
Durante el verano, estas molestias suelen intensificarse por el uso constante de pantallas, ventiladores y aire acondicionado, lo que favorece el síndrome visual informático. Para reducir los síntomas, se recomienda el uso de lágrimas artificiales y aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, descansar la vista durante 20 segundos mirando a una distancia aproximada de 20 metros.
En cuanto al uso de lentes de contacto, el doctor Cáceres advirtió que su empleo en playas, piscinas o aguas termales incrementa el riesgo de infecciones oculares, por lo que aconsejó evitarlos en estos entornos. En el caso de los niños, remarcó la importancia de la prevención desde edades tempranas, con el uso de gorros y lentes protectores, además de verificar que el agua de las piscinas esté correctamente tratada.
EsSalud recordó que ante cualquier molestia ocular persistente se debe acudir a una consulta oftalmológica, y que los síntomas intensos -como dolor, secreciones o enrojecimiento severo- requieren atención inmediata. Proteger los ojos durante el verano, enfatizó la institución, es una medida clave para preservar la visión a largo plazo.
Chequeo oftalmológico de fin de año
El cierre del año suele venir acompañado de cansancio visual. Más horas frente a pantallas, estrés laboral y menos descanso impactan directamente en la salud de los ojos. Si en los últimos meses has notado visión borrosa, resequedad ocular, ardor, dolores de cabeza o dificultad para enfocar, realizar un chequeo oftalmológico preventivo antes de que termine el año es una decisión clave.
“Es importante prestar atención a señales como irritación, sensibilidad a la luz o cambios en la nitidez, pues estas pueden relacionarse con patologías como glaucoma, cataratas, problemas refractivos sin corregir o alteraciones en la retina. Un diagnóstico temprano es fundamental para ponerte al día con tu salud visual”, explica el Dr. Gerardo Arana, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión.
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¿Qué evalúa un examen oftalmológico?
Muchas enfermedades oculares avanzan sin síntomas evidentes. Un examen integral permite detectar a tiempo posibles alteraciones mediante las siguientes evaluaciones:
- Agudeza visual: mide qué tan bien ves de lejos y de cerca y si necesitas corrección óptica.
- Fondo de ojo: revisa la retina, el nervio óptico y los vasos sanguíneos.
- Presión intraocular: ayuda a identificar signos tempranos de glaucoma.
- Superficie ocular: analiza la córnea, la película lagrimal y la presencia de ojo seco.
- Estructuras oculares clave: permite detectar alteraciones en córnea, retina o nervio óptico que podrían afectar la visión a largo plazo.
Para la mayoría de personas, un control anual es suficiente. Sin embargo, quienes tienen diabetes, hipertensión, antecedentes familiares de enfermedades oculares o son mayores de 40 años deberían realizar evaluaciones con mayor frecuencia, alerta el especialista.
Una de las principales recomendaciones es agendar un chequeo oftalmológico completo si han pasado más de 12 meses desde la última consulta. Foto: Oftálmica.
Recomendaciones para cerrar el año cuidando tu visión
- Agenda un chequeo oftalmológico completo. Si has tenido molestias durante el año o han pasado más de 12 meses desde tu última consulta, este es el momento ideal.
- No ignores los síntomas. Dolor ocular, irritación constante, lagrimeo, visión doble o sensibilidad a la luz requieren atención inmediata.
- Evalúa la medida de tus lentes. El final del año es un buen momento para actualizar tu graduación y evitar el cansancio visual.
- Revisa la salud de tu retina. Especialmente si tienes diabetes, hipertensión o antecedentes familiares.
- Cuida tus hábitos digitales. Aplica la regla 20-20-20 y usa lágrimas artificiales si presentas resequedad ocular.
- Protege tus ojos del sol. En verano, utiliza lentes con filtro UV certificado para evitar daños por radiación.
- Mantén un estilo de vida saludable. Una buena alimentación, actividad física regular y un descanso adecuado favorecen una visión óptima.
