Evita que el estrés afecte tu memoria con tres simples hábitos

El estrés es un estado de cansancio mental provocado por el nivel de exigencia superior al normal, el cual puede desencadenar diversos trastornos físicos e intelectuales en una persona; por ello, es común que quienes la padezcan empiecen a tener pérdida de memoria y no puedan concentrarse.

Debido a que está en juego tu salud, se recomienda que la disminuyas en tu vida, y aunque el ajetreo diario te mantenga ocupado, debes tomar atención con lo que sucede contigo.

Pues al final de cuentas, si consigues alejarte de él, volverás a contar con el mismo rendimiento de antes, tanto en el trabajo, en los estudios o cualquier otra actividad que desempeñes.

El portal Universia publicó un artículo en el que da a conocer tres hábitos con los que podrás deshacerte del estrés con el propósito de que este no afecte a tu memoria; así que presta mucha atención.

1. RELAJA EL CUERPO CON EJERCICIOS

La vida acelerada de todas las personas, tanto estudiantes, trabajadores, padres de familia, entre otros, de acuerdo con las actividades que desempeñan puede llevar a alguien a tener niveles altos de estrés, algo que le impedirá desenvolverse de manera normal.

Para evitar ello, se recomienda practicar técnicas de relajación y meditación como el yoga con el fin de mejorar no solo su estado de ánimo, sino su memoria. Relajar el cuerpo ayuda a tener una vida saludable.

2. DORMIR BIEN

La base de una vida saludable es dormir bien; por tal motivo, se debe respetar las horas de sueño para desempeñarnos de la mejor manera durante el día.

Si alguien no le da la debida atención a las horas que debe dormir, podría tener consecuencias negativas en su capacidad de concentración y sobre todo en su memoria. Así que por más actividades que tengas, respeta tu sueño; tu cuerpo te lo agradecerá.

3. DEDICA TIEMPO A LA CONCENTRACIÓN

Concentrarse es una actividad que no debería ser complicada si tú o tu entorno contribuyen, pero ¿qué pasa si trabajas con personas o en un contexto donde tienes que lidiar con la bulla?

Pues deberás aprender a concentrarte en circunstancias que no resultan favorables, para ello siéntate y trata de relajarte. Luego dale toda tu atención a la actividad que realizarás; de esa manera, poco a poco podrás hacerlo.

VIDEO RECOMENDADO

Cuatro cosas que debe hacer un buen jefe