El estrés laboral puede afectar tanto la productividad como la salud mental. En esta edición de 20 en empleabilidad, Viviana Vélez, coach y consultora Asociada de LHH Perú, nos brinda algunas herramientas efectivas para gestionarlo.
- Gestiona adecuadamente tu tiempo, ya que al priorizar tus tareas serás más efectivo.
- También asegúrate de establecer límites teniendo un horario claro y cumplirlo, evitando trabajar fuera de horas;
- Practica la respiración profunda así como el Mindfulness y técnicas de relajación porque aliviarán tu nivel de estrés, son algunas de las recomendaciones que brinda la especialista.
“Incorporar estas herramientas a tu día a día puede ayudarte a manejar el estrés de manera efectiva y mejorar tu bienestar general”, señaló.
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