Consejos para vivir 100 años

(BBC Mundo) Aunque no existe el elíxir de la eterna juventud, algunos se podrán contentar con saber cómo pueden llegar a los 100 años de vida.

Sepa que, en algunos casos, los avances de la ciencia han permitido que hoy se pueda vivir mucho más.

Sin duda, está muy bien alcanzar una vida longeva, sin embargo nadie quiere vivir tanto tiempo lleno de enfermedades, discapacidad y falta de independencia.

Entonces, ¿cuál es el secreto de una vida larga que a la vez es una buena vida?

Algunos sanos secretos Nora Hardwich, de 106 años, es una de los 12 mil centenarios que viven en el Reino Unido. Nora ha dedicado su vida a su comunidad. Durante años fue la encargada de la oficina de correos en el pueblo de Ancaster, en Inglaterra, y para ella, el secreto de su longevidad ha sido su estilo de vida filantrópico. Los estudios han demostrado que dar algo o hacer algo por los demás ofrece al individuo un sentido de propósito en la vida e incrementa su autoestima.

Esa sensación que se experimenta con los actos de generosidad puede resultar en la liberación de hormonas, específicamente de endorfinas, las cuales se cree que reducen el estrés y fortalecen el sistema inmune.

Beber pero pocoPero Nora, además, tiene otra clave para una vida longeva: una copa ocasional de whisky. Hay estudios de que las mujeres que beben pequeñas cantidades de alcohol cada noche tienen más probabilidad de envejecer con mejor salud que las abstemias.

Pero los científicos no logran ponerse de acuerdo en cuáles son los factores que tienen el mayor impacto en la longevidad."La ciencia está algo perpleja ante este asunto, aún no logramos entender qué es lo que hace a un centenario", dice Tim Spector, experto en envejecimien-to del King's College de Londres.OTRO SÍ DIGOCuestión de actitud. Para el profesor Tim Spector, la actitud ante la vida es importante en las personas de edad avanzada. "Si usted tiene la voluntad para realizar actividades, entonces es un optimista. Si usted es algo pesimista y dice: 'si esto o aquello, puedo romperme una pierna y terminar en el hospital', entonces lo más seguro es que se quede en la cama todo el día". Lo cierto es, dice, que un estilo de vida activo es vital para tener una vida larga y sana.