El ejercicio físico tiene la capacidad de producir efectos positivos en el sistema inmune.
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Dagiana Peves
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Asimismo, atendiendo esta demanda, algunos centros deportivos o gimnasios ofrecen de manera gratuita entrenamientos profesionales. Estos se dictan a través de sus plataformas, transmisiones en vivo por Instagram y otras redes sociales.

Cinco alternativas gratuitas

1. Smart Fit Perú

Actualmente el gimnasio ofrece clases virtuales en vivo de lunes a domingo por medio de su cuenta de Instagram. Para aquellos que no pueden conectarse en el horario establecido, también disponen de otras rutinas en su plataforma “Entreno en casa".

2. Bodytech Perú

En sus redes sociales la empresa brinda diferentes tipos de entrenamiento todos los días. Entre ellos para el fortalecimiento muscular, flexibilidad, actividad aeróbica, de equilibrio, balance y coordinación.

3. KO Urban Detox Center

La página web de este centro ofrece clases gratuitas de deporte intenso, sould yoga, alimentación saludable, entre otras. También se pueden seguir las rutinas mediante transmisiones en vivo de su Instagram.

4. Entrenamiento de 7 minutos

Es una aplicación disponible para sistema Android y iOS. Las rutinas son de alta intensidad y se pueden ejecutar sin mancuernas, ni máquinas. Solo necesita su cuerpo, una silla y una pared.

5. Nike Training Club

La app cuenta con más de 185 entrenamientos gratuitos, desde fuerza y resistencia hasta movilidad y yoga.






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