¿Madrugar es realmente necesario para tener éxito?

Según las declaraciones de algunos millonarios empiezan sus labores muy temprano, a partir de las 5:00 am ya se encuentran trabajando o bien en su negocio o bien haciendo ejercicios. Difundió el portal Pymex.

En una entrevista realizada hace algunos meses, se supo que Howard Schulz el CEO de Starbucks se levantaba todos los días a las 4:30 am para hacer ejercicio mientras veía las noticias y contestando correos electrónicos.

Marissa Mayer, la CEO de Yahoo! solo duerme entre cuatro a seis horas asegura. También se encuentra Tim Cook actual CEO de Apple que empieza su día a las 4:30 am, a las 5:00 am ya está en el gimnasio. Es el primero en llegar a su oficina y el último en irse.

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Estudios realizados por la Universidad de Heidelberg, en Alemania, afirman que el cerebro se encuentra más activo por las mañanas, así que es recomendable que las personas den todo de sí por las mañanas. Es por eso que uno debe realizar los trabajos más pesados en las primeras horas del día y los mecánicos (que no necesiten pensar mucho) por las tardes, así uno se volverá más productivo.

A pesar que muchos millonarios duermen 6 horas o menos, esta no es una práctica recomendable a largo plazo. La directora de la Clínica del Trastorno del Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), la falta de sueño de calidad podría afectar la productividad de una persona, así que lo importante no es dormir menos, sino "dormir con calidad", antes de dormir, apagar todo, pueden leer un libro o escuchar algún podcast para poder dormir, pero la televisión, smartphones o computadora son una terrible idea para querer dormir tranquilos.

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Por lo que a continuación les dejamos los siguientes consejos:

1.- Crea un plan antes de dormirNunca te levantes sin tener un plan sencillo en la mente para realizar, algunas ideas que podrías aplicar es quizás levantarte para correr o preparar un desayuno saludable, leer tus correos o quizás sacar a pasear al perro.

2.- Aprende a administrar tus tiemposSiempre es importante que reconozcas tus prioridades del día siguiente, para que esta tarea sea más fácil y productiva, lo que te ayudará a tener más tiempo para las cosas importantes y reconocerás que podrías estar tomando más atención a cosas sin importancia.

4.- EjercitateHay rutinas de ejercicios que no necesita mucho tiempo para ejecutarla. Incluye en tu lista de posibles rutinas el practicar yoga, ya que además de relajarte ayuda a tus órganos internos, liberas la mente y te libras de las toxinas. Un saludo al sol temprano a la mañana siempre viene muy bien.

5.- Elige bien con quién te juntasAunque no lo creas escoger bien a las personas que te rodean puede ser significativo para tu desarrollo como ser humano y profesional. Es importante que aceptes reconocer qué personas te traten una vibra no tan buena para que tengas la voluntad de decir no y alejarte de ellas. Siempre es bueno y recomendable tener una buena relación con personas que comparten tus mismos pensamientos y costumbres incluso relacionarte con personas que te abren la mente para cosas nuevas y que te ayuden a progresar.