Mindfulness, una herramienta clave para enfrentar la crisis

La cuarentena en nuestro país genera en las personas una sensación de ansiedad, estrés y soledad. Muchos especialistas recomiendan la práctica de deporte, una buena alimentación y sobre todo un gran cuidado de la salud mental para evitar caer en la ansiedad del día a día.

El mindfulness una técnica de relajación que enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.

“La pandemia tiene cuatro factores clave que describen muy bien esta situación: es novedosa, impredecible, está fuera de nuestros control y es una amenaza con nuestras vidas. ¿Cómo vivir tranquilos en medio de todo esto? El mindfulness es un primer paso”, señala Roxana Tutaya, docente de Pacífico Business School.