El comienzo de un nuevo año escolar puede ser un momento emocionante, pero también puede generar nerviosismo tanto en los niños como en sus padres. Nuevos maestros, compañeros, rutinas y expectativas son solo algunos de los cambios que los niños enfrentarán al volver a la escuela, lo que puede resultar abrumador para ellos. Sin embargo, como padres, podemos ayudar a nuestros hijos a enfrentar estos desafíos con confianza y tranquilidad. A continuación en Gestión Mix, te comparto 10 estrategias efectivas para calmar los nervios de tu hijo antes de la vuelta a la escuela.
La vuelta a la escuela puede ser un desafío tanto para los niños como para los padres, pero con las estrategias adecuadas, puedes ayudar a tu hijo a enfrentar este nuevo comienzo con confianza y tranquilidad. Ajustar su horario de sueño, reintroducir la estructura en su rutina diaria, y ofrecer palabras de afirmación son solo algunas de las formas en que puedes apoyar a tu hijo durante esta transición. Recuerda que tu apoyo y comprensión son esenciales para que tu hijo se sienta seguro y listo para el nuevo año escolar.
1. Ajusta el horario de sueño de tu hijo
Es fundamental que tu hijo se ajuste gradualmente a un horario de sueño adecuado antes del inicio de clases. Dr. Nilong Vyas, pediatra y consultor de sueño, recomienda a través de NPR comenzar este proceso al menos una o dos semanas antes del primer día de clases. Puedes mover la hora de dormir y de despertar en incrementos de 15 minutos cada pocos días hasta alcanzar el horario deseado. Este ajuste paulatino ayudará a tu hijo a adaptarse mejor al nuevo horario escolar.
2. Reintroduce la estructura en la rutina diaria
Durante las vacaciones, es común que las rutinas se relajen, pero es importante reintroducir la estructura antes de que comiencen las clases. Keisha Siriboe, consultora de alfabetización en la primera infancia, sugiere agregar bloques de contenido educativo a la rutina diaria de tu hijo, como leer en voz alta, resolver rompecabezas matemáticos o realizar experimentos científicos. Estas actividades ayudarán a que tu hijo se prepare mentalmente para el regreso a la escuela.
3. Valida sus emociones
Es normal que los niños sientan nerviosismo al comenzar un nuevo año escolar. Leah Orchinik, psicóloga pediátrica, enfatiza en NPR la importancia de nombrar y describir las emociones de tu hijo, dejándole saber que comprendes cómo se siente. Esto le ayudará a sentirse más en control de sus emociones, en lugar de sentirse abrumado por ellas.
4. Anticipa lo que sucederá en la escuela
Para reducir la ansiedad de tu hijo, es útil que sepa qué esperar en su primer día de clases. Mallory Mbalia, directora de aprendizaje y educación en Fred Rogers Productions, sugiere recordarles que “los adultos siempre regresan” al final del día escolar y que podrán compartir sus experiencias con sus seres queridos. Esta anticipación puede aliviar el miedo a lo desconocido.
5. Practica cómo manejar situaciones desafiantes
Aunque es posible que ciertas situaciones no ocurran, es beneficioso que tu hijo esté preparado para ellas. Leah Orchinik recomienda hablar con tu hijo sobre cómo manejar situaciones que le preocupen, como perderse en una nueva escuela. Crear un plan le dará confianza y seguridad.
6. Crea un ritual de despedida especial
Las despedidas por la mañana pueden ser difíciles, pero un ritual especial puede hacerlas más llevaderas. Jeanette Betancourt, de Sesame Workshop, sugiere crear un ritual único, como un apretón de manos especial, un abrazo prolongado o decir frases como “¡Hasta luego, cocodrilo!”. Esto no solo hará que las despedidas sean más divertidas, sino que también creará recuerdos que tu hijo valorará.
7. Llena su “copa de conexión” antes y después de la escuela
Vanessa Lapointe, autora de “Discipline without Damage”, recomienda dedicar tiempo de calidad con tu hijo tanto antes como después de la escuela. Un simple abrazo, leer juntos un libro o disfrutar del desayuno puede hacer una gran diferencia en cómo tu hijo enfrenta el día escolar. Por la tarde, es normal que tu hijo necesite una recarga emocional, así que asegúrate de estar disponible para él.
8. Enséñale a navegar el mundo sin tecnología
Aunque muchos niños tienen acceso a teléfonos inteligentes, es crucial que sepan cómo manejarse en el mundo real sin depender de la tecnología. Leah Plunkett, autora de “Sharenthood”, sugiere enseñarles habilidades básicas, como cómo pedir ayuda si se lastiman o cómo lidiar con extraños. Esto les dará más independencia y confianza.
9. Discute conflictos familiares o escolares
Tener conversaciones regulares sobre cómo han sido los días de tu hijo y discutir cualquier conflicto que haya surgido es fundamental para su bienestar emocional. Thomas Lickona, autor de “How to Raise Kind Kids”, sugiere hacer preguntas como “¿Qué ha sido lo mejor o lo más difícil de tu día?” o “¿Qué reglas necesitamos para que todos se sientan amados y respetados?” para mantener una comunicación abierta y resolver problemas en conjunto.
10. Ofrece palabras positivas de afirmación
Las palabras de afirmación diarias pueden tener un impacto poderoso en la autoestima de tu hijo. Jarod Renford, maestro de primer grado en Washington D.C., recomienda decir frases como “Te amo”, “Estoy orgulloso de ti” o “Es un buen día para cometer errores y aprender”. También puedes dejar notas dentro de su lonchera o en su escritorio para recordarle lo valioso que es.
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