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Andy Garcia Peña

Foto del autor: Andy Garcia Peña

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Hábitos atómicos: Andy Garcia más allá del chat

¿Por qué Hábitos atómicos  de James Clear, es uno de los libros que he leído más de 10 veces?  ¿Por qué regreso al libro de James Clear cada diciembre y cómo sus lecciones puede ayudar a evitar la “deuda cognitiva” en la era de ChatGPT? 

más allá del chat

¿Por qué? En este libro, el autor James Clear inicia la presentación contándonos su dramática historia con la cual me sentí identificado, con el fatal accidente que tuvo y el baseball, ya que guarda una gran conexión con lo que sufrí cuando tenía 13 años.

Mi etapa escolar

Aunque siempre anhelé estar en los primeros puestos de Colegio de secundaria (CED El Buen Pastor), nunca fui el alumno que levantaba la mano en clase. En realidad, hasta terminar tercero de secundaria, ya vivía convencido y resignado a una etiqueta que me había autoimpuesto: “no servía ni para los números ni para las letras”. Mi único talento visible era dominar las computadoras para exclusivamente jugar videojuegos, un refugio donde me sentía competente en un mundo donde los e-sports ni siquiera existían (década de los 90s).

De invisible a segundo puesto en el colegio

Mi vida cambió dramáticamente en octubre de 1998. Solía evitar hacer educación física por la obesidad, pero ese día, pese a un dolor en la pierna que arrastraba varias semanas, decidí correr. Fue un error que pagué caro. Caí al suelo casi a los pocos segundos de empezar y, mientras mis compañeros reían esperando que me levantara, yo sabía que algo había pasado, algo se había roto. La humillación social fue solo el inicio; la negligencia médica convirtió una fractura en un trauma: me cargaron en una sábana, separando aún más el hueso, lo que derivó en una operación compleja, una placa interna y meses de inmovilización.

Sin internet y sin videojuegos

De repente, mi mundo se redujo a una cama y cuatro paredes. Sin internet (no existía cobertura) y sin poder moverme, el aburrimiento se volvió insoportable. Por pura desesperación, tomé los libros escolares de mis hermanos (quienes “amablemente” me llevaron a mi cuarto). ¿Me gustaban? No, eran aburridísimos, así que, para entretenerme, empecé a “intervenirlos”: garabateaba los esquemas de biología, e intentaba crear mis propios resúmenes visuales (lo que hoy llaman visual thinking, sketchnotes, yo empezaría a hacerlos por puro aburrimiento y sin un libro como guía)

visual thinking

Lo hice día tras día, semana tras semana, simplemente para que el tiempo pasara. No buscaba ser mejor estudiante, solo buscaba no aburrirme, y es que el tiempo pasaba más rápido, y el dolor se sentía menos durante el proceso.

Pero cuando regresé al colegio, algo había cambiado en mi cerebro. Sin saberlo, había cultivado un “hábito atómico” (micro-hábito): la capacidad de sintetizar información a través de historias y dibujos.

Hábitos atómicos, mi historia y la IA

Ese pequeño hábito, nacido en la soledad de mi recuperación, se convirtió en mi superpoder. Pasé de ser el alumno invisible a obtener el segundo puesto de mi sección durante cuarto y quinto de secundaria.

La fractura casi me destruye (las probabilidades de mi recuperación eran bajas, incluso siento que hubo algo que mis padres y mis hermanos no me contaron, porque cuando el Doctor Carlos Ramírez, de la Clínica Stella Maris, habló con ellos en privado, ellos lloraron mucho) pero el hábito que forjé para “pasar el tiempo” terminó reconfigurando mi futuro, que me llevó a estar en este espacio como Emprendedor, Consultor, Docente universitario, Blogger en “Innovar o ser cambiado” vía Diario Gestión, autor del libro “Científicos de la Creatividad”, y el por qué te comparto esta historia:

Así como yo desarrollé un micro-hábito positivo por necesidad, hoy veo que algunos están desarrollando hábitos negativos por comodidad (con la IA)

más allá del chat

Controversia: uno de los micro-hábitos que está generando preocupación es que cada vez más personas utilizan básicamente una o dos herramientas de IA como máximo (Chat GPT o Deepseek entre las más utilizadas) según diferentes estudios, pero las emplean (la IA-gen) como “reemplazo” a su trabajo, y no como un amplificador. 

UPC

Fuente: Innovación Educativa UPC, Gabriela Álvarez  (02 de Octubre 2025) https://innovacioneducativa.upc.edu.pe/tag/deuda-cognitiva/

Hablemos de los micro-hábitos en la era de la IA: ¿son buenos o malos?

Por ejemplo: 

a) Estudiantes que le preguntan a la IA si puede hacerles la tarea, luego Chatgpt o Deepseek responde, ellos lo copian y pegan en un documento, le ponen carátula, e incluso copian las conclusiones de la IA

b) Profesionales que le piden a la IA que les haga el análisis de datos de un informe, copian y pegan la información en un informe gerencial, asumiendo que todo está bien, y luego lo presentan.

c) Personas que en su vida diaria, anteriormente reemplazaban las consultas médicas con Google o con el “Boticario” de toda la vida con Chatgpt o Deepseek, llevando a historias como las de mi hermano, quien, utilizando la IA y pese a tener un diagnóstico viral, fue a la farmacia a comprar un antibiótico (no sirve para el virus que tenía) guiado por la inteligencia artificial, que habiendo alucinado redactaba tan bien que termina convenciendo de forma “magistral”.

La IA generativa es una herramienta: ni es buena ni es mala, sino que depende del uso que le de cada persona

Hay una frase que en mi formación universitaria de la carrera de economía siempre recuerdo que me repetían diferentes docentes:

“Cuando te realicen una pregunta” como economista siempre debes de responder “depende”. 

Y ahora que me suelen preguntar en diferentes escenarios (estudiantes y profesionales) sobre si la IA generativa es buena o mala, respondo “depende”. 

Por ejemplo, a mi la IA generativa me ahorra tiempo cuando converso con ella sobre un contenido que estoy buscando aprender de manera específica, y le pido que me ayude a buscar entre decenas de videos, y para eso no utilizo chatgpt, sino que voy directamente a Notebook LM  que es una herramienta que me permite “conversar” con mis documentos y videos.

(Revisa mi tutorial “ Notebook LM con IA Google Gemini – Tutorial exploratorio https://www.patreon.com/posts/notebook-lm-con-145429494) 

Hábitos Atómicos

¿Por qué no solo utilizo la IA generativa con más usuarios en el mundo “ChatGPT”?

Primero, porque siempre debo ir más allá de mi zona de confort como Docente, como consultor y como Emprendedor.

Segundo, porque hoy existen más de 40,000 herramientas de IA (visita:  “Hay una IA para eso” http://theresanaiforthat.com, y ante tal cifra casi imposible de explorar, opté por complementar mi aprendizaje con mi equipo Neuropista, y explorar al menos 1 herramienta al día, y en el camino evaluar cómo podría incorporarla de forma permanente a mi set de herramientas de IA generativa en mi trabajo diario, para incrementar mi productividad y ayudar a profesionales y empresas a alcanzar sus metas.

Tercero, porque ayudo a cambiar los microhábitos de profesionales y personas en general, como por ejemplo el microhábito de utilizar la IA (chatgpt o deepseek) como lo hacíamos con Google, tan solo ingresando preguntas o palabras sin explorar las opciones que nos proporciona.  Este cambio lo estoy impulsando además como Docente a nivel de pregrado y posgrado, ya que debemos explorar las herramientas de la IA generativa disponibles en la barra de herramientas, y complementarlas con otras opciones que están emergiendo semanalmente como son por ejemplo: Napkin IA (para resúmenes visuales) Gamma IA (ahora con Nano Banana Pro) o Kimi Slides  (PPT AI) para crear diapositivas con IA, o como Google AI studio para crear prototipos de aplicaciones y webs con ayuda de Gemini.

Aquí te comparto un tutorial para crear diapositivas con Gemini

Mi superpoder: microhábitos para aprender y explorar fuera de mi zona de comfort

No me impulsa un número, me impulsa la disciplina y el microhábito por aprender, porque si dependiera de lo que una Empresa, Institución o Universidad me “pagara por hora” de trabajo, dejaría que otros decidieran mi ritmo de aprendizaje, porque cuando acaba el día a veces termino muy desmotivado, sin embargo agradezco por mi día y me voy a descansar, recordando que “cuando menos ganas hay, es cuando más debo hacerlo” y por eso al día siguiente tengo una agenda llena de aprendizaje, trabajo, y exploración.

¿Aprender solo de forma individual a la velocidad que evoluciona la IA? Algo casi imposible

Más allá del chat

No es que esté pasando de moda aprender de forma individual, solo que a la velocidad con la que evoluciona, aprender únicamente de forma individual resulta complicado o te deja en desventaja, por ello complemento mi aprendizaje con mi equipo de la Consultora de Innovación y Estrategia para la transformación digital Neuropista” (x10) porque creo en que “una organización que aprende, es una organización que crece”, y gracias a la UPC que me permitió ingresar al grupo MetaRED (Universia) donde hoy (09/12/2025) está conformado por más de 700 Docentes universitarios (x700) de diferentes instituciones educativas vienen compartiendo sobre sus aprendizajes, multiplicando y acelerando la curva de aprendizaje de todo el grupo.

De consultores a catalizadores

Mi rol como profesional de la consultoría lo estoy viendo evolucionar a uno de catalizador, no solo para empresas y emprendedores, sino también con la solicitud de profesionales que nos están contratando en Neuropista.com para realizarles planes de aprendizaje a la medida y ayudarlos a acelerar su curva de adopción de la IA y nuevas tecnologías con fines de incrementar su productividad, porque como Equipo Consultor de Neuropista podemos cumplir el rol de catalizadores de la innovación y el aprendizaje acelerado en tiempos de Inteligencia artificial y nuevas tecnologías.

Más micro-hábitos

Asimismo para mantener la disciplina, mantener el micro-hábito de aprender, suelo compartir aquí en mi blog “Innovar o ser cambiado”  algunos tutoriales, sin embargo desde hace unas semanas he ido creando tutoriales en “Más allá del Chat” en Patreon: https://www.patreon.com/c/andygarciape y de manera complementaria en el Boletín  “Innovar o ser cambiado” en Linkedin  https://www.linkedin.com/newsletters/innovar-o-ser-cambiado-7031017083077332992/ sin dejar de mencionar las sesiones en vivo que realizo los Lunes, Miércoles y Viernes por las tardes en mi cuenta de Tik Tok URL:  https://www.tiktok.com/@andygarciape donde casi he cuadriplicado en tres meses lo que inicialmente me tomó construir 3 años en mis ratos libres, mi comunidad de poco más de 3 mil seguidores pasó a casi 12 mil seguidores.

Andy Garcia

“Los grandes cambios de identidad no suelen nacer de la inspiración, sino de la limitación”

Al igual que James Clear, quien vio su carrera deportiva destruida por un batazo y tuvo que reconstruirse desde cero empezando por tender su cama, vi mi vida escolar y física detenida por una fractura y una negligencia médica. En ambos casos, el mundo exterior nos quitó el control sobre nuestras circunstancias.

Aquí es donde mi historia conecta con lo propuesto en Hábitos Atómicos:

  1. El Hábito como mecanismo de supervivencia: James Clear usó hábitos de orden y sueño para sentir control sobre su vida. Yo utilicé el “garabato” (doodle, sketchnotes) y el resumen visual (visual thinking) para sentir control sobre mi aburrimiento. Ninguno de los dos buscaba el éxito deportivo o académico en ese preciso instante; ambos buscábamos sobrevivir al día a día.

  2. La acumulación invisible (El 1%): Clear habla del “abismo de desilusión”, donde los esfuerzos no parecen dar frutos. Yo pasé semanas garabateando libros sin saber que eso me serviría de algo. Esos momentos en cama, que parecían tiempo perdido, fueron en realidad mi entrenamiento intensivo. Tal como decía Steve Jobs, “no podemos unir los puntos mirando hacia adelante, solo mirando hacia atrás”.

  3. El Cambio de identidad: Lo más relevante de mi historia no es que obtuviera el segundo puesto (y mantenerlo), sino que dejé de ser “el chico que no era bueno ni para letras ni números” para convertirte en “el chico con el superpoder de aprender visualmente con garabatos“. Cambié mi identidad a través de la evidencia de mis acciones.

No solo leí Hábitos Atómicos; viví los principios del libro años antes de que fuera escrito (¿casualidad?) y por eso mi conexión tan personal con esta obra, que espero algún día tener la oportunidad de conversar con James Clear y entrevistarlo.

¿Quieres recibir el resumen textual y visual de Hábitos Atómicos? 

Desde hoy y hasta la tercera semana de diciembre, estaré compartiendo 6 publicaciones sobre este libro con el que tanto me he identificado y que comparto aquí el primer “Tutorial”

a) Tutorial – Hábitos atómicos de James Clear – Parte 1 de 6 “Más allá del  chat”  – Introducción al libro https://www.patreon.com/posts/tutorial-habitos-145442752

Andy Garcia

Tutoriales de IA y “Más allá del chat”

Explora mis tutoriales sobre Inteligencia artificial e innovación en mi espacio de Patreon “Más allá del chat” : https://www.patreon.com/c/andygarciape (Publico tutoriales durante la semana así como sesiones en vivo de exploración sobre Inteligencia artificial de 30 minutos, cursos de 90 minutos, 4.5 horas y más) –

Clic aquí para las sesiones en vivo: https://www.tiktok.com/@andygarciape.

Además, entérate de los próximos artículos en el Blog “Innovar o ser cambiado” ingresando al Boletín Innovar o ser cambiado.  Ingresa, comenta sobre los próximos artículos que publicaré en el Boletín en Linkedin https://www.linkedin.com/newsletters/innovar-o-ser-cambiado-7031017083077332992/

Andy Garcia

Y sigamos conversando en redes sociales: @andygarciape (youtube, instagram, linkedin, tik tok, o fb)  o encuéntrame en los buscadores  como “Andy Garcia Peña”.

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