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Mantener una buena alimentación, la clave para lograr metas deportivas

Estar en forma es uno de los objetivos que empresarios y altos ejecutivos se han propuesto, razón por la que entre sus hábitos está hacer ejercicio a diario.

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Una de las preguntas más recurrentes es qué se debe comer y en qué momento se debe hacer, según sus objetivos deportivos y físicos. LR consultó expertos en la materia quienes dan recomendaciones sobre la alimentación a la hora de ejercitarse.

Comer como mínimo una hora antes de hacer cualquier actividad deportiva hidratarse antes, durante y después de la misma y comer balanceadamente son algunas de las importantes sugerencias que hacen los expertos a quienes se ejercitan constantemente.

Para bajar de peso, hay que alimentarse bien, pero comer menos carbohidratos y grasa, hay que hacer un balance entre la grasa, la proteína, los vegetales y los carbohidratos, de esta manera se verán los resultados.

Puede conocer aplicaciones que le ayudaran con el ejercicio en los siguientes enlaces:

- Cinco aplicaciones para los amantes del running

- Aplicaciones cargadas de motivación para hacer ejercicio

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