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André Agurto
El fútbol en el mundo se detuvo, pero los futbolistas no. Desde hace semanas, los cracks del balompié comparten a través de sus redes sociales las rutinas diarias que hacen desde el confinamiento para mantenerse en forma.
Para ello, el trabajo del comando técnico es vital. Ante esta situación atípica para todos ellos, ¿qué tan complicado es el teletrabajo para el futbolista profesional?
Desde la casa
La primera medida que tomó Alexis Gasparini, preparador físico del Club Deportivo de la Universidad San Martín, fue conocer qué materiales y espacios tenía cada jugador del plantel en sus respectivos hogares. “En base a eso se les armó una rutina personalizada”, sostiene.
Hay futbolistas que contaban con un gimnasio en su casa y otros, por el contrario, que no. “En ese caso, el ingenio tiene que adaptarse al tipo de entrenamiento”, detalla Gasparini.
El preparador sostiene que para monitorear a los 29 deportistas del equipo, les piden que graben sus entrenamientos desde el celular en modo ‘cámara rápida’. De esa forma, los 60 o 70 minutos que dura la actividad, pueden visualizarse en un minuto.
De la misma forma, los jugadores utilizan una plataforma en la que, a través de una encuesta al inicial y final de los ejercicios, manifiestan la percepción de esfuerzo que hicieron.
“Se les recomienda dejar de pensar en cuándo se reinicia el campeonato. Eso genera más incertidumbre y ansiedad”.
El entrenamiento, de acuerdo a Gasparini, se divide en dos: ejercicios de fuerza y aeróbicos.
El preparador comenta que hoy entrenan a través de videollamadas en grupos de seis jugadores, pero se planea hacer videoconfencias donde todo el plantel pueda comunicarse y así mantener la química del equipo. “Cuando pasan estas cosas, lo ideal es generar la autogestión del jugador y mantener la motivación”, indica.
La parte mental
En momentos de crisis como el actual, la parte mental del futbolista también posee un papel muy importante en su preparación.
“El trabajo del psicólogo es preparar a los atletas de alta competencia para sobrellevar los momentos de mucha ansiedad como este”, apunta Mario Reyes-Bossio, profesional y docente de psicología deportiva en la UPC.
Reyes-Bossio afirma que lo primero que debe hacer un jugador profesional desde casa es plantearse un esquema diario de trabajo.
Asimismo, a los profesionales del balompié también se les aconseja no estar a la expectativa del futuro. “Tienes que dejar de pensar en cuándo se reinicia el campeonato. Pensar en lo que vendrá genera más incertidumbre y ansiedad”, explica.
Otro aspecto que tienen en cuenta los coachs deportivos en que los futbolistas regulen el uso de las redes sociales. Se les recomienda usar la tecnología, sí, pero para ver películas o series sobre otros deportes o simplemente para repasar sus mejores jugadas o partidos. “Evaluar esos procesos ayuda en el aspecto de autoconocimiento o de corregir errores”, destaca.
En corto
Retorno. Los expertos sostienen que una vez que se termine la cuarentena, los planteles necesitarán al menos dos semanas para retomar el ritmo físico y futbolístico. Aun así, este tiempo de para hará perder a los futbolistas un 20 o 30 por ciento de su capacidad física.