Cuando se trata de memorizar o estudiar información, el proceso puede volverse largo y frustrante, especialmente si sentimos que olvidamos mucho del contenido después de invertir horas. Sin embargo, la doctora Sarah Rav, una experta en productividad que tiene millones de seguidores en sitios web como TikTok, ha compartido un método rápido y efectivo para memorizar en tiempo récord.
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A través de un video viral con más de dos millones de reproducciones, Sarah Rav explica cómo, siguiendo una serie de pasos, podemos retener información de manera más efectiva y en menos tiempo. Si bien este método no es aplicable a todas las materias o cantidades de contenido, es ideal para situaciones en las que necesitamos aprender datos concretos y puntuales.
A continuación, te presento las cuatro estrategias clave de este método, desglosadas de manera que puedas aplicarlas fácilmente en tu día a día.
1. Leer en voz alta: Anclar la información mediante el sonido
Uno de los pasos más importantes para retener información de manera eficaz es la lectura en voz alta. Después de haber leído mentalmente el material que quieres memorizar, repítelo con sonido. Al hacerlo, el cerebro recibe la información de manera auditiva, lo que facilita que quede grabada. Esta doble exposición —primero visual, luego auditiva— ayuda a reforzar lo que has aprendido, maximizando las probabilidades de retención.
Este paso, aunque sencillo, es clave para profundizar en el conocimiento y evitar que solo pase de largo por nuestra mente.
Primero, lee en silencio aquello que deseas memorizar. No lo leas en voz alta aún, solo internamente, para ayudar a fijar los conocimientos y mejorar la comprensión. (Pexels)
2. Recitar de memoria con los ojos cerrados: Pon a prueba tu memoria
Una vez que hayas leído y repetido en voz alta el contenido, es momento de recitarlo de memoria. Cierra los ojos e intenta decir lo que has aprendido. Este paso sirve para comprobar cuánto de la información has retenido realmente y qué tan efectiva ha sido tu lectura anterior. Si puedes recitarlo sin problemas, es una señal de que tu mente ha logrado procesar el contenido correctamente.
Recitar sin apoyo visual ayuda a tu cerebro a concentrarse y a crear conexiones más fuertes con la información, lo que incrementa las posibilidades de retenerla a largo plazo.
3. Escribir lo aprendido: Fijar el conocimiento a través de la escritura
Después de haber recitado el material, escribir lo que has memorizado es el siguiente paso. Escribir te permite consolidar la información de una manera más profunda, ya que estás obligando a tu cerebro a reproducirla sin apoyos externos. Es esencial que, durante este paso, no hagas trampas ni consultes tus notas.
La escritura es una herramienta poderosa para fijar conocimientos, y muchos estudios han demostrado que escribir a mano activa áreas del cerebro asociadas con la memoria y la comprensión. Así que no subestimes este paso; toma lápiz y papel, y deja que tu memoria haga el trabajo.
4. Leer en silencio: Fija la información en tu mente
El primer paso del método propuesto por la doctora Rav es leer en silencio el contenido que quieres memorizar. Es fundamental que, antes de recitar o escribir, leas mentalmente para comprender lo que estás estudiando. Este primer contacto es clave para que tu cerebro empiece a procesar la información y puedas retenerla más fácilmente en los siguientes pasos.
La lectura en silencio es el punto de partida que prepara a tu mente para los siguientes ejercicios de memorización. Además, te permite hacer una primera revisión sin la presión de tener que recordar todo de inmediato.
Sarah Rav. (TikTok)
¿Cuándo utilizar este método?
El método de memorización de Sarah Rav es ideal para contenidos específicos y breves, como definiciones, listas de palabras clave o pequeños fragmentos de información. Sin embargo, puede no ser el más adecuado para grandes volúmenes de material, como libros extensos o textos complejos que requieren comprensión profunda.
Por ejemplo, si tienes que memorizar varias páginas de contenido, es posible que esta técnica no sea tan efectiva. Algunos usuarios de TikTok han señalado en los comentarios que memorizar 400 páginas utilizando este método podría ser abrumador y poco práctico. En estos casos, es preferible recurrir a otras estrategias, como la técnica de repetición espaciada o la elaboración de mapas conceptuales.
Ventajas e inconvenientes de este método
El principal beneficio del método de Sarah Rav es su rapidez. Permite memorizar información puntual en un corto periodo de tiempo, lo que resulta especialmente útil cuando se necesita retener datos concretos en situaciones de urgencia, como antes de un examen o una presentación.
Sin embargo, un inconveniente es que este método no fomenta la comprensión profunda de los conceptos. Se recomienda utilizarlo cuando el objetivo sea recordar términos o definiciones, pero no para temas que exijan un análisis detallado. Además, para aplicar esta técnica de manera efectiva, es importante que previamente hayas comprendido el material que estás intentando memorizar.
