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  • FOTO 1 | Mejora tu dieta y empieza a moverte. Los alimentos integrales, como las verduras de hoja verde, las legumbres, los cereales integrales, las carnes rojas magras y los mariscos, proporcionan nutrientes que son importantes para la función cerebral óptima. (Foto: Pixabay)
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    FOTO 1 | Mejora tu dieta y empieza a moverte. Los alimentos integrales, como las verduras de hoja verde, las legumbres, los cereales integrales, las carnes rojas magras y los mariscos, proporcionan nutrientes que son importantes para la función cerebral óptima. (Foto: Pixabay)

  • FOTO 2 | Reduce tus vicios. Las personas con problemas de alcohol y drogas tienen más probabilidades que el promedio de tener una enfermedad mental y tienen resultados de salud mucho más pobres. (Foto: Pixabay)
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    FOTO 2 | Reduce tus vicios. Las personas con problemas de alcohol y drogas tienen más probabilidades que el promedio de tener una enfermedad mental y tienen resultados de salud mucho más pobres. (Foto: Pixabay)

  • FOTO3 | Prioriza el descanso y el sueño. Obtener el tiempo suficiente para la relajación y las actividades de ocio es importante para regular el estrés. Los pasatiempos también pueden mejorar la salud mental, especialmente si implican actividad física. (Foto: Pixabay)
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    FOTO3 | Prioriza el descanso y el sueño. Obtener el tiempo suficiente para la relajación y las actividades de ocio es importante para regular el estrés. Los pasatiempos también pueden mejorar la salud mental, especialmente si implican actividad física. (Foto: Pixabay)

  • FOTO 4 | Aprovechar los beneficios de la naturaleza. La exposición adecuada a la luz solar ayuda a los niveles de la serotonina química que mantiene el estado de ánimo. También aumenta los niveles de vitamina D, que también tiene un efecto en la salud mental, y ayuda en el momento adecuado para regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. (Foto: Pixabay)
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    FOTO 4 | Aprovechar los beneficios de la naturaleza. La exposición adecuada a la luz solar ayuda a los niveles de la serotonina química que mantiene el estado de ánimo. También aumenta los niveles de vitamina D, que también tiene un efecto en la salud mental, y ayuda en el momento adecuado para regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. (Foto: Pixabay)

  • FOTO 5 | Pide ayuda cuando la necesites. Los cambios positivos en el estilo de vida no son un reemplazo para la medicación o la terapia psicológica sino, más bien, como algo que las personas pueden emprender por encima de su tratamiento. (Foto: Pixabay)
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    FOTO 5 | Pide ayuda cuando la necesites. Los cambios positivos en el estilo de vida no son un reemplazo para la medicación o la terapia psicológica sino, más bien, como algo que las personas pueden emprender por encima de su tratamiento. (Foto: Pixabay)

  • FOTO 6 | Según el portal weforum.org, los desórdenes de ansiedad y la depresión son los dos problemas de salud mental más comunes a nivel mundial. (Foto: Pixabay)
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    FOTO 6 | Según el portal weforum.org, los desórdenes de ansiedad y la depresión son los dos problemas de salud mental más comunes a nivel mundial. (Foto: Pixabay)

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| Los tratamientos médicos para las personas que presentan enfermedades de la salud mental no son las únicas alternativas para superarlas. A decir verdad, hay factores de la vida diaria que influyen en este aspecto.

Incluso aquellos que no tienen una afección de salud mental todavía pueden estar buscando maneras de mejorar aún más su estado de ánimo, reducir el estrés y administrar su salud mental diariamente.

Puede ser empoderador para hacer cambios positivos en la vida. Si bien las restricciones de tiempo y las limitaciones financieras pueden afectar la capacidad de algunas personas para hacer tales cambios, todos tenemos la capacidad de hacer pequeños cambios significativos.

Le compartimos algunos consejos para cambiar positivamente su estilo de vida en la siguiente fotogalería.

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