8 formas de calmar sus nervios antes de una entrevista de trabajo

En un mercado laboral bastante competitivo como el de hoy en día, aprender a “venderse” como profesional es una habilidad fundamental. Sin embargo, a algunas personas las entrevistas de trabajo les pueden generar muchos nervios y ansiedad. Bueno, si ha llegado hasta este punto, significa que su hoja de vida ha destacado sobre la de los otros, por lo tanto es su oportunidad para dar lo mejor de uno.

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En cada entrevista de trabajo, los reclutadores podrán hacerle algunas preguntas que más allá de que sean difíciles de contestar, invitan a generar una reflexión y son importantes para conocerle mejor.

Tenga por seguro, que es lo suficientemente capaz de atravesar esta etapa. Por ello, hoy en Mag le traemos algunos aspectos que pueden ayudarle a reducir los nervios en esta fase tan importante:

1. Acuda bien preparado

Acudir a una entrevista de trabajo sin antes haberla preparado mínimamente es como acudir a un examen importante sin estudiar. Por eso, este es el primero de una lista de consejos que ayudarán a eliminar, o al menos reducir, los nervios y la ansiedad que puede provocar una cita tan importante.

Conozca más sobre la empresa, así como el puesto al cual se postulo. Puede visitar su web o redes sociales para saber a qué se dedican, cuál es su filosofía, qué opinan sus propios empleados. Esto es de gran ayuda para unir sus ideas con la cultura organizacional del lugar, además de que muestre interés.

2. Recree algunos escenarios

Piense en algunos escenarios que podrían ocurrir durante su entrevista. Resuma y jerarquize de manera adecuada todos sus logros profesionales y personales. Recuerda “conectar” tus habilidades con las que busca el puesto. Así como posibles respuestas a las preguntas más comunes de este proceso.

3. Ensaye su entrevista

Practique algunas de sus respuestas frente al espejo o incluso grabándose puede ser una buena manera de reducir los nervios. Es fundamental que lo haga en voz alta, pues así verbaliza de manera correcta tus ideas. Pese a ello, tenga siempre en cuenta que lo más importante de una entrevista de trabajo es que todo surja de manera natural, recuerda que solamente usted se conoce a la perfección.

4. Duerma bien la noche anterior

Duerma y descanse todo lo posible la noche antes de la entrevista. Asimismo realizar ejercicio le puede ayudar a disminuir sus niveles de estrés y con ello controlar sus nervios para el día D.

5. Llegue minutos antes

Ya sea que su entrevista sea de manera remota o presencial, le recomendamos estar unos minutos antes en el espacio y hora indicada, pues así podrá controlar factores externos que podrían afectar su llegada a la entrevista. Si algún contratiempo le ha pasado, contacte inmediatamente a su entrevistador para comentarle sobre su demora o incluso poder agendar en otra hora o día.

6. Meditación y respiración

Minutos antes de la entrevista, practique algunas técnicas de relajación. Puede inhalar, retener y exhalar aire, tomar un poco de agua, ir al baño, escuchar su música favorita, disfrutar de un caramelo o simplemente pensar en algo positivo que le haya pasado recientemente. Vaya tranquilo al encuentro.

7. Controle las muletillas

Las muletillas no son más que aquellas pequeñas palabras innecesarias que llenan los espacios en una conversación, por ejemplo “estee” “ummm” y son una muestra de nerviosismo. Tómate unos segundos para pensar tu respuesta, estas pausas lo muestran más seguro y con ello evita que su discurso se convierta en algo poco atractivo.

8. Controle su lenguaje corporal

Está interactuando con otra persona y su lenguaje corporal habla mucho de eso. Sonría de manera natural, mantenga contacto visual con el entrevistador, use sus manos para gesticular y lo más importante disfrute y aprenda del proceso.

Confíe en usted y piense que si ha llegado hasta acá es porque su perfil les ha interesado. Si luego de su entrevista no es seleccionado, no se desanimes y siga intentando, procure obtener retroalimentación para saber los aspectos en los que puede mejorar y aquellos que debe mantener.

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