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Peso ideal
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Peso ideal

  • Foto 1 | Altura de 1.52 a 1.62 m. Se considera un índice de masa corporal normal un valor de entre 18.5 a 24.9. Para una altura de 1.52 m, esto equivale a un rango de peso saludable de 43 a 58 kg. El mejor peso dentro de este rango diferirá en cada individuo de acuerdo al tipo de cuerpo, proporción músculo-grasa, y preferencias personales de cada uno. A una altura de 1.62 m le corresponde un rango de peso saludable de 49 a 66 kg.
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    Foto 1 | Altura de 1.52 a 1.62 m. Se considera un índice de masa corporal normal un valor de entre 18.5 a 24.9. Para una altura de 1.52 m, esto equivale a un rango de peso saludable de 43 a 58 kg. El mejor peso dentro de este rango diferirá en cada individuo de acuerdo al tipo de cuerpo, proporción músculo-grasa, y preferencias personales de cada uno. A una altura de 1.62 m le corresponde un rango de peso saludable de 49 a 66 kg.

  • Foto 2 | Altura de 1.65 a 1.72 mUna altura de 1.65 m, de acuerdo al rango de IMC saludable, equivale a un peso de entre 50 y 68 kg. Del mismo modo, una altura de 1.72 m equivale a un peso saludable de 55 a 74 kg. Muchas mujeres se encuentran entre este rango de alturas.
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    Foto 2 | Altura de 1.65 a 1.72 mUna altura de 1.65 m, de acuerdo al rango de IMC saludable, equivale a un peso de entre 50 y 68 kg. Del mismo modo, una altura de 1.72 m equivale a un peso saludable de 55 a 74 kg. Muchas mujeres se encuentran entre este rango de alturas.

  • Foto 3 | Altura de 1.75 a 1.82 mPara una estatura de 1.75 m, el peso saludable, de acuerdo al IMC normal, se encuentra entre los 57 a los 76 kg. Para una altura de 1.82 m, el rango de peso ideal va de 62 a 83 kg.
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    Foto 3 | Altura de 1.75 a 1.82 mPara una estatura de 1.75 m, el peso saludable, de acuerdo al IMC normal, se encuentra entre los 57 a los 76 kg. Para una altura de 1.82 m, el rango de peso ideal va de 62 a 83 kg.

  • Foto 4 | Altura de 1.85 a 1.93 mCuanto mayor estatura tenga una mujer, mayor será su rango de peso ideal. A una altura de 1.85 m, un peso de entre 64 y 86 kg es considerado lo mejor para una óptima salud. Si la altura es de 1.93 m, el rango de peso óptimo aumenta a 69 a 93 kg.
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    Foto 4 | Altura de 1.85 a 1.93 mCuanto mayor estatura tenga una mujer, mayor será su rango de peso ideal. A una altura de 1.85 m, un peso de entre 64 y 86 kg es considerado lo mejor para una óptima salud. Si la altura es de 1.93 m, el rango de peso óptimo aumenta a 69 a 93 kg.

  • Foto 5 | Tenga en cuenta que una buena alimentación es fundamental para mantener la mente y el cuerpo en buen estado, además de una buena calidad de vida
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    Foto 5 | Tenga en cuenta que una buena alimentación es fundamental para mantener la mente y el cuerpo en buen estado, además de una buena calidad de vida

  • Foto 6 | Recuerde que el desayuno es la comida más importante del día, ya que luego de pasar aproximadamente 12 horas sin recibir energías, el cuerpo necesita combustible para poder empezar el día adecuadamente.
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    Foto 6 | Recuerde que el desayuno es la comida más importante del día, ya que luego de pasar aproximadamente 12 horas sin recibir energías, el cuerpo necesita combustible para poder empezar el día adecuadamente.

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| El índice de masa corporal o IMC se calcula como el peso (en kilogramos), dividido la altura (en metros) al cuadrado. De esta forma, sabiendo el valor del IMC normal, y mediante una simple operación, se puede saber cuál sería el peso adecuado para una determinada altura.

Los cálculos están hechos en base a un rango de IMC ampliamente aceptado de 18.5 a 24.9. Sin embargo, algunos expertos consideran que el límite inferior del rango es demasiado bajo y por ello en algunos países se utiliza un valor mínimo normal de IMC de 20 para un peso saludable , con lo cual, en este caso, los pesos más bajos de los rangos anteriormente descriptos estarían representando a individuos de bajo peso.

Recuerdes que el desequilibrio alimenticio es la principal causa de sobrepeso y obesidad.

Para más detalles visite nuestra galería de fotos.

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