Una de las preguntas más recurrentes es qué se debe comer y en qué momento se debe hacer, según sus objetivos deportivos y físicos. LR consultó expertos en la materia quienes dan recomendaciones sobre la alimentación a la hora de ejercitarse.
Comer como mínimo una hora antes de hacer cualquier actividad deportiva hidratarse antes, durante y después de la misma y comer balanceadamente son algunas de las importantes sugerencias que hacen los expertos a quienes se ejercitan constantemente.
Para bajar de peso, hay que alimentarse bien, pero comer menos carbohidratos y grasa, hay que hacer un balance entre la grasa, la proteína, los vegetales y los carbohidratos, de esta manera se verán los resultados.
Puede conocer aplicaciones que le ayudaran con el ejercicio en los siguientes enlaces:
- Cinco aplicaciones para los amantes del running
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