Solo tres minutos para alejar el cansancio y el mal humor

KARINA ABARCAkabarca@diariogestion.com.pe

Así como a diario usted libra una ardua batalla contra el tiempo para cumplir con sus citas de negocios, su cuerpo y su mente libran una pelea contra la producción excesiva de cortisol.

Martina Gómez, especialista del Centro de Terapias Alternativas y de Antienvejecimiento, señala que si bien esta hormona produce energía para manejar el estrés, el problema surge cuando su nivel es alto, ya que puede dañar el sistema inmunológico, la fertilidad y los huesos.

Al respecto, Carmen Bravo de Rueda, sicóloga de la Clínica Ricardo Palma, apunta que no son pocos los que sufren problemas de insomnio, mal humor y estrés crónico por la excesiva carga de trabajo que tienen. "Por ello es muy importante aprender a relajarse para mantenerse en perfectas condiciones físicas y mentales", citó Bravo de Rueda.

Solo tres minutosMartina Gómez anota que usted puede invertir tres minutos diarios en algunas técnicas para relajarse (ver recuadro)."Si uno no tiene tiempo para hacer ejercicios, hay técnicas que se convierten en una buena opción".

Opción electrónica: combata el estrés en menos tiempo y hágalo desde su casa

El ritmo de trabajo, la presión del mismo, el tráfico, el ruido y un sinnúmero de factores externos condicionan la vida de los ejecutivos. Este clima ocasiona que los profesionales tengan fuertes dolores de cabeza, estrés, etc.

Es por ello que los especialistas de la empresa Mundo Salud recomiendan usar diversos instrumentos que le permitirán hacer frente al estrés en menos tiempo y desde la comodidad de su hogar. En esa línea la compañía , que se dedica a la comercialización de instrumentos para el bienestar y la salud familiar, ha lanzado al mercado una línea de productos tecnológicos que tratan el estrés laboral con equipos electrónicos de fácil uso que permiten la relajación total y también se enfocan en partes específicas del cuerpo.

EL DATOProblema mundial. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 25% de los pacientes examinados por su médico de cabecera presenta síntomas de ansiedad.