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  • FOTO 1 | “Caliente” su cerebro. Es importante que inicie su día con actividades que despierten su mente y que, a su vez, la reconforten. Puede hacer ejercicios, meditar o escuchar música. (Foto:Difusión)
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    FOTO 1 | “Caliente” su cerebro. Es importante que inicie su día con actividades que despierten su mente y que, a su vez, la reconforten. Puede hacer ejercicios, meditar o escuchar música. (Foto:Difusión)

  • FOTO 2 | Alimente su mente. Consumir proteínas y alimentos como huevo y pollo cumplirá con esta labor. (Foto: Difusión)
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    FOTO 2 | Alimente su mente. Consumir proteínas y alimentos como huevo y pollo cumplirá con esta labor. (Foto: Difusión)

  • FOTO3 | Mantenga la curiosidad. No dejes de aprender cosas nuevas, aunque no tengan que ver con tu negocio. Comience por tomar clases de algún instrumento o un nuevo idioma. (Foto: Pixabay)
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    FOTO3 | Mantenga la curiosidad. No dejes de aprender cosas nuevas, aunque no tengan que ver con tu negocio. Comience por tomar clases de algún instrumento o un nuevo idioma. (Foto: Pixabay)

  • FOTO 4 | Domine el arte del autocontrol. Evite que el enojo y la ira se apoderen de usted, en especial, cuando deba tratar con empleados, compañeros de trabajo y clientes. (Foto: Difusión)
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    FOTO 4 | Domine el arte del autocontrol. Evite que el enojo y la ira se apoderen de usted, en especial, cuando deba tratar con empleados, compañeros de trabajo y clientes. (Foto: Difusión)

  • FOTO 5 | Sea empático. Desarrollar la capacidad de ponernos en los zapatos de los demás es una de las habilidades blandas más valoradas. Esto nos permitirá formar vínculos más personales y de largo plazo. (Foto: Difusión)
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    FOTO 5 | Sea empático. Desarrollar la capacidad de ponernos en los zapatos de los demás es una de las habilidades blandas más valoradas. Esto nos permitirá formar vínculos más personales y de largo plazo. (Foto: Difusión)

  • FOTO 6 | No se “enganche”. Evite crear una dificultad de la nada. Esto significa que debe dejar ir las cosas insignificantes que se presentan todos los días.
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    FOTO 6 | No se “enganche”. Evite crear una dificultad de la nada. Esto significa que debe dejar ir las cosas insignificantes que se presentan todos los días.

  • FOTO 7 | Establezca prioridades prioridades. Es más fácil enfocar tu energía en lo que es valioso sin desviarte de tu meta final, cuando esta es una prioridad.
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    FOTO 7 | Establezca prioridades prioridades. Es más fácil enfocar tu energía en lo que es valioso sin desviarte de tu meta final, cuando esta es una prioridad.

  • FOTO 8 | Aléjese de gente tóxica. En el ámbito laboral y personal, evite relacionarse con personas manipuladoras, mentirosas y negativas.
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    FOTO 8 | Aléjese de gente tóxica. En el ámbito laboral y personal, evite relacionarse con personas manipuladoras, mentirosas y negativas.

  • FOTO 9 | Tome descansos mentales. Es importante que mueva su cuerpo cada hora (por lo menos) para que refresque su cerebro. También puede pasear por la calle o realice estiramientos en su escritorio. (Foto: Pixabay)
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    FOTO 9 | Tome descansos mentales. Es importante que mueva su cuerpo cada hora (por lo menos) para que refresque su cerebro. También puede pasear por la calle o realice estiramientos en su escritorio. (Foto: Pixabay)

  • FOTO 10|Una cosa a la vez. Ser multitareas genera estrés y efectos negativos en su desempeño laboral. Enfóquese solo en una tarea: cometerá menos errores u será más creativo
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    FOTO 10|Una cosa a la vez. Ser multitareas genera estrés y efectos negativos en su desempeño laboral. Enfóquese solo en una tarea: cometerá menos errores u será más creativo

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| La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y administrar tus propias emociones. A diferencia del coeficiente intelectual, esta sí puede ser desarrollada con algunos hábitos o ejercicios.

Según la revista de divulgación psicológica Psychology Today la inteligencia emocional es absolutamente esencial para formar, desarrollar y mantener relaciones personales cercanas.

Por ello, uno de los tips para incrementar la inteligencia emocional es que inicie su día con actividades que despierten su mente y que, a su vez, la reconforten. Puede hacer ejercicios, meditar o escuchar música.

Por otro lado, en el ámbito profesional y personal, debe ser muy cuidadoso con sus emociones. Evite que el enojo y la ira se apoderen de usted, en especial, cuando deba tratar con empleados, compañeros de trabajo y clientes.

Conozca cuáles son los pasos que debe seguir para incrementar su inteligencia emocional en la siguiente fotogalería.

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