Coaching: Seis cosas que las personas exitosas hacen apenas se despiertan

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FOTO 1 | 1. Haz ejercicio. Probablemente haya escuchado la frase "mente sana en cuerpo sano”. Es importante cuidarse físicamente. Para la mayoría de las personas, la primera mañana es el mejor momento para hacer ejercicio, antes de que las responsabilidades del día empiecen a acaparar el horario. Ya sea que hagas una caminata rápida con tu perro, una carrera temprana o un paseo en bicicleta, haz que tu cuerpo se mueva. No solo te sentirás bien, sino que diversos estudios han demostrado que el ejercicio puede mejorar la función cerebral (lo que incluso podría hacerte más inteligente en el trabajo). (Foto: Getty)
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FOTO 2 | 2. Come algo. Si eres una persona ocupada, lo más probable es que comer un desayuno saludable sea lo último que te pase por la mente. Pero en términos de la productividad del día, saltarse el desayuno puede ser un gran error. Si no comes algo, es probable que estés sacudiendo las maquinitas de dulces o comiendo tamales antes de las 08:30 a.m. ¿Qué tan productivo serás, y qué tan claro estarás pensando en el trabajo, si traes en la mente cuánta hambre tienes? Si deseas pensar y trabajar lo mejor posible, date tiempo para probar una comida balanceada por las mañanas. (Foto: iStock)
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FOTO 3 | 3. Cuida de las cosas necesarias. Recoger tu ropa de la lavandería. Pasea a tu perro. Prepárate un refrigerio saludable. Son cosas que no son urgentes, pero sí muy necesarias. Para avanzar en tu día, atiende estas cosas desde temprano. Cuando arrancas el día a una hora más pegada al alba, puedes preparar un valioso espacio mental para la jornada laboral. Si atiendes los “pendientitos” desde temprano, el reto del día entonces puedes concentrarte únicamente en el trabajo y ser más efectivo. Es un pequeño cambio que puede tener un impacto masivo en tu carrera. (Foto: THINKSTOCK)
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FOTO 4 | 4. Tacha el elemento más molesto de tu lista de pendientes. Todos postergamos una cosa u otra. Comienza bien el día al completar al menos una de esas tareas difíciles de abordar en tu lista pendientes. En la mañana estás más activo y dispuesto a hacer las cosas, vaya, mejor preparado para asumir una tarea o un proyecto difícil. Te sorprenderá cuánto más ligero te sientes el resto del día si atiendes una tarea difícil por las mañanas. No solo tendrás una sensación de logro al completar dicho pendiente, sino que estarás libre del estrés de tenerlo en tu lista mental de cosas por hacer. (Foto: iStock)
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FOTO 5 | 5. Aprende algo. Para ser verdaderamente exitoso a largo plazo, debes hacer un compromiso permanente con el aprendizaje. Nunca debe existir un punto en tu vida en el que digas que “haz aprendido suficiente”. La preparación mantiene la mente elástica y te permite mantenerse ágil en tu trabajo. Esto es importante, ya que el panorama de cada negocio cambiará con el tiempo. (Foto: iStock)
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FOTO 6 | 6. Aprende algo. Para ser verdaderamente exitoso a largo plazo, debes hacer un compromiso permanente con el aprendizaje. Nunca debe existir un punto en tu vida en el que digas que “haz aprendido suficiente”. La preparación mantiene la mente elástica y te permite mantenerse ágil en tu trabajo. Esto es importante, ya que el panorama de cada negocio cambiará con el tiempo. (Foto: iStock)